El Yoga se trata de una disciplina hindú con más de 4000 años de antigüedad, Este se trata de una filosofía de vida en donde a través de la mediación, respiración y posturas se equilibra el cuerpo y la mente. Se trata de una modalidad la cual se encuentra entre la meditación y el deporte, apta para todas las edades y para todo tipo de aprendices. ¡Descubre a continuación los beneficios del yoga!
Beneficios
La práctica del yoga trae consigo muchos beneficios:
- Reduce el estrés y la ansiedad. Disminuye el cortisol, hormona del estrés y genera endorfinas que ayudan al bienestar.
- Ayuda a dormir y descansar la mente. Eleva los niveles de serotonina favoreciendo así la relajación del cuerpo y el sueño
- Mejora la eficiencia en el trabajo. El yoga ayuda a alcanzar un estado de serenidad y relajación, lejos del estrés que mejora el rendimiento.
- Fortalece los músculos y aporta flexibilidad. A medida que se avanza en el yoga, las posturas se van complicando requiriendo más esfuerzo físico y por ende aumentando la fuerza del cuerpo. Por otro lado, la clave para practicar el yoga es la flexibilidad por lo que a lo largo de las sesiones los practicantes notan cómo mejora su libertad de movimiento y agilidad.
- Alivia dolores musculares. Al calentar la zona a través de los ejercicios alivia el dolor muscular y fortalece ayudando a combatir y prevenir dolores musculares.
- Enseña a relajarse. Gracias a las enseñanzas sobre la respiración y la relajación del cuerpo y la mente, los practicantes aprenden a aplicarlo en su día a día aliviando así el estrés y la carga.
- Quema calorías. Científicamente comprobado, practicando yoga una persona pierde de media unas 7 kcal/min.
Como ves, tiene muchos beneficios los cuales están demostrados científicamente. ¿Por qué no practicar algo que te ayudará tanto físicamente como mentalmente y que puedes realizar desde cualquier sitio?
Escuela de Yoga Internacional
Como hemos dicho, el Yoga puede practicarse desde cualquier parte. Si buscas una escuela internacional de yoga en la que poder realizar cursos online, la Escuela Española de Yoga es lo que estás buscando. Esta escuela de Yoga se trata de una escuela formada por expertos en medicina ayurveda, médicos, expertos en psicología y profesores de yoga. En ella se imparten clases y cursos de formación que podrás realizar tanto de forma presencial como online. Ofrecen videos grabados, dosieres, tutorías y clases semanales y clases con pacientes reales. ¡Contacta con ellos!